心理セラピーを初めて受ける方へ
心理セラピーを受けてみようと思われたあなたへ
はじめまして、セラピストの竹内です。
心理セラピーに興味があり、受けてみようかと思われたあなたへ、お伝えしたいことがあります。
あなたは、今、なんらかのお悩みを持ち、解決方法について、お考えなのだと思います。
そして、心理セラピーが、その役に立つのかどうか、不安と期待をお持ちなのかもしれません。
また、心理セラピーというなじみの無い言葉に、どんなものなのかと興味を持たれたのかもしれません。
心理セラピーとは、何か？という問いに、ひとことで答えるとすれば、
「幸せに生きるコツ」
と言えるかもしれません。
しかし、幸せといっても、「自分にとって何が幸せなのか」とお考えの方もいるかもしれませんね。
悩んでいるときには、とにかく今ある苦痛から逃れたい！という一心であるかもしれません。
そんなとき、幸せについて考えたり、幸せな自分を想像することは難しくなってしまいます。
私もそうでした。
初めて、心理セラピーを受けたときには、将来自分がどうなりたいかさえ、わからない状態でした。
仕事への意欲も低く、遊びにも興味が持てず、ただひたすら辛い毎日が、続いていたのです。
だから、未来のことを考えようとしても、現実の今の自分とのギャップを考えると、幸せな未来など想像もできなかったのです。
また、心理セラピーを受けるという決断も、「背水の陣にしかれて」というのが正直なところでした。
自分なりに、努力をしていましたが、トンネルの出口がなかなか見えなかったのです。
いろいろな、メンタルサービスも受けましたが、どれも私の願いを叶えるものではありませんでした。
だから、正直に言うと、心理セラピーで自分の悩みが解決できるとは、思っていなかったのです。
一人で悩みを抱えているときは、しんどいものです。
「どうすれば、楽になれるのか」
「どうすれば、未来に希望が持てるのか」
「どうすれば、悩みが解決するのか」
どれだけ、自分に問いかけても、答えが返ってきません。
とはいえ、人に頼ったり、自分の悩みを打ち明けることは、大変勇気のいることです。
ときに、傷つくことだってある。
だから、一人で悩んでいました。
どうせ、誰からも理解されないと、どこかで思っていたのです。
「お前の悩みなんて贅沢だ」と、言われたこともありました。
どうしようも無くなって、それで心理セラピーを受ける決断をしたのです。
恥ずかしながら、それが私と、心理セラピーの初めの出会いでした。
だから、もし、あなたが心理セラピーを信じられないのだとしても、私はまったく気にしていません。
むしろ、信じていただかないほうがいいくらいです。
矛盾しているようですが、そのくらいのお気持ちで、おられたほうがいいと思うのです。
過度の期待を持たれると、心理セラピーを、まるで魔法のように思われる方が、いらっしゃるのですが、そんなことはありません。
自分の人生は、自分で切り開いていくものだと、私は確信しています。
そして、それが、幸せに生きるための唯一の方法であるとも、信じています。
心理セラピーは、そのサポートであり、それ以上でも以下でもありません。
私は、人が、生き方を変える瞬間にたくさん立ち会ってきて、ひとつ解ったことがあります。
それは、「変わりたい！」という強い願望です。
いや、願望というより、「決心」といったほうがぴったりです。
自分の人生を変えた皆さんに、共通することは、「もう、こんな人生はいやだ！」、「絶対自分を変えるんだ！」
という決心があったことでした。
そう思うほどの、大きな問題を持ったとき、人は変われるのだと思います。
そして、成長するのです。
成長を促すために、問題はやってくるのです。
そして、成長するために大切なことは、「自分の心構え」なのです。
例え、どんなに優れた方法で、どんなに素晴らしいセラピーを受けたとしても、自分が変わろうと思っていなければ、変わることはできないのです。
本人が望まないことを、させることはできないのです。
もしあなたが、一人で悩んでいるのなら、誰かに助けを求めてみませんか？
もう十分、あなたは頑張ってきたのではないですか？
助けてもらうことは、決して恥ずかしいことではありません。
一人でできることには、限界がありますが、人の手を借りれば、たくさんのことができるように、もしかしたらあなたの問題の解決の糸口が、見つかるかもしれません。
一人で悩んでいたとき、セラピーは私に、いろんな意味で、頑張らないで幸せになる方法を教えてくれました。
もしあなたが、幸せになる自信がないというのなら、幸せを受け入れることから始めてみませんか？
斉藤一人さんはこういっています。
「幸せになるのは権利じゃない。義務なんだ」
幸せを受け入れることができたとき、あなたらしい幸せな人生を歩むことができます。
私が人生の迷子になっていたとき、セラピーは私に、自分らしい幸せを教えてくれました。
もしあなたが、人の期待に振り回されてきたのなら、自分を大切にしてみませんか？
自分の気持ちを大切にする人は、人の気持ちも大切にすることができます。
私が自分の気持ちをわからなくなっていたとき、セラピーは私に自分の本当の気持ちに気付かせてくれました。
もしあなたが、自分の気持ちを抑えてしまうというのなら、自分に素直になってみませんか？
自分に素直になれたとき、心から人に優しくできるのです。
私が強がって生きていたとき、セラピーは私に弱い自分を愛することを教えてくれました。
そしてもしあなたが、セラピーを受けてみたいと思うなら．．．勇気を持って一歩を踏み出してみませんか。
初めの一歩は、とても勇気がいるかもしれません。
しかし、勇気を持って手にした結果は、あなただけの宝物です。
私はその勇気が無くて、何度もためらいました。
そして、ためらいながらも、一歩を踏み出したことを、私は誇りに思います。
心理セラピーは素晴らしい技術です。
あなたの人生を変えるほどの可能性を秘めています。
そして、それを決めるのはあなたです。
それでも、心理セラピーを受けることを、もう一度考えてみたいという方へ。
心理セラピーについて、よく知ってください。
そして、よく考えた上で、やってみるかどうかを、検討してみてください。
セラピー受けるタイミングも重要な意味を持っています。
そして、あなたが、やりたい！と思う気持ちに素直になって、決めていただきたいと思います。
それでは、
セッションルームでお会いできることを楽しみにしています。
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