心理セラピーの回数や間隔
心理セラピーを受ける回数や、セッションの間隔について
効果を上げるために、最低でも３回以上は受けることをお勧めしています。
もちろん強制はしませんが、たった１回で問題が完全に解決したという方はとても稀です。
多くの方は、何回かセッションを重ねていく中で、徐々に変化をもたらしたり、あるいは変化への心の準備ができていくという経験をしておられます。
また、「どのくらい通えばよくなるんですか？」
といった質問もよくお受けします。
個人差がありますから、一概に言えませんが、３回〜５回程度の方が一番多く、もっと多くかかる方もいるし、少ない方もいます。
問題と向き合う姿勢で、効果や回数も変わります。
また、セッションとセッションの間隔は、予定に無理がなければ、２〜３週間に１回、とお答えしています。
遠方の方もいますので、その場合は、１ヶ月に１回ということもあります。
そして次回までの間、行動課題をお出ししますので、それをやってきていただきます。
２回目以降のセッションでは、前回からの変化を鑑み、内容も変えていきます。
クライアントさまご自身が初めに決めた目標に達したときがゴールです。
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